很可能在濕冷中進行富邦馬… 風雨無阻嗎?! (第3頁)

vl69

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21樓

2011-12-16 23:47

我永遠記得幾年前第一次跑ING那天起跑時只有七度

vl69

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22樓

2011-12-16 23:49

尊爵小黑 wrote:
我也死定了艋舺馬完...(恕刪)

去買個髕骨帶綁起來.

marc79

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樓主

2011-12-17 14:09

感謝各位熱情的回覆及建議，今天早上完成報到囉!~ 由工作人員的陣容人數可以發現，主辨單位很用心喔!~ 4萬3千多位選手，工作人員據說也達1萬人，能夠參與如此盛大的賽事，再濕冷的天氣也要參加!~

尊爵小黑

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24樓

2011-12-17 15:17

vl69 wrote:
去買個髕骨帶綁起來....(恕刪)

前天去買好了~希望跑的時候
不要太嚴重就好

angela000217

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25樓

2011-12-17 15:37

尊爵小黑 wrote:
前天去買好了~希望跑...(恕刪)

小黑
我建議不要綁，綁是壓迫讓它不痛一但不痛就會疏忽繼續奔馳問題傷勢只會增加卻沒痛感，職棒選手很多都用這樣來渡過比賽，問題這樣只會繼續惡化，不綁會痛您就有警惕也會評估是否要繼續跑下去。

尊爵小黑

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26樓

2011-12-17 16:00

angela000217 wrote:
小黑我建議不要綁，綁...(恕刪)

是唷~我都一定要跑一段距離才會開始隱隱痛~
明天跑看看好了~真的不行就當步兵慢慢走了

maddax

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27樓

2011-12-17 17:00

尊爵小黑 wrote:
是唷~我都一定要跑一...(恕刪)

小黑兄也是膝蓋外側疼痛嗎? 其實我用髕骨帶沒啥用,跑的時後不痛,跑完回家休息才痛
休跑了7天也每天做伸展並加強肌力,看看明天跑完狀況如何,如果不痛我再跟大家分享

尊爵小黑

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28樓

2011-12-17 17:09

maddax wrote:
小黑兄也是膝蓋外側疼...(恕刪)

我不是外側外側疼痛我剛開始跑時常發生
後來是換了鞋子才好的我一開始用穿NIKE普通的運動鞋
幾乎跑一次痛好幾天後來換了M牌路跑鞋就沒痛過外側
這一次我是痛膝蓋後方有一條筋只要跑超過15K就會開始痛
越跑會越痛~從艋舺馬後開始就這樣了
想說在沒好要來去看醫生了

maddax

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29樓

2011-12-17 17:30

尊爵小黑 wrote:
我不是外側外側疼痛...(恕刪)

有休息嗎? 建議明天跑完後先休一週看看
如果是肌腱發炎,最起碼要休1~2週,有時不會痛不表示已經好了,先多休息試試
休息時可以做些別的活動,像我是每天跳Burpees,不然不動實在是會癢癢的說

angela000217

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30樓

2011-12-17 17:36

maddax wrote:
有休息嗎? 建議明天...(恕刪)

前一段時間我休息一個多禮拜完全沒去運動居然給我胖2公斤還好目前又回來，期待明天可以有一個不錯的成績。