討論群組

3

關於慢跑的步頻

阿總0531
個人積分：896分
文章編號：57606261

896分

21樓

2015-09-27 7:45

我是用比較土砲的方式練習

只接看手錶秒數10秒數到30，氣聲

大概5~7KM頻率就固定了

撐到15左右，每周都來一兩次反覆練習

不過調整過程，腰腿會有痠痛，畢竟不是之前習慣的方式在跑

頻率固定了現在就是感覺步幅不夠，以及感覺肌力不足，持續練習中，慢慢玩，當健身

3

X

X