足底筋膜炎的有效治療方式? (第3頁)

路跑一哥

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21樓

2011-10-23 18:07

runomic wrote:
謝謝，這個不錯喔！突...(恕刪)

這種綁法的問題是,綁不緊,馬上就鬆掉了,綁太緊,血液循環不良,你的小腿會發紫受不了,如果你真的下決心要用睡覺刁腳板的療法,那我真的會建議你去買一個夜間護木,雖然貴一點,但至少方便,要睡覺時,腳一套就完成了,你用綁的絕對會費很多時間....

Albert28

Albert28
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樓主

2011-10-23 22:09

謝謝各位大大熱心的回覆

本身180CM/88KG

在這段時間有給中醫推過

也有試著泡熱水跟拉筋

也去給大直的羅醫生看過
(其實看過才來PO的他只幫我貼了一個彈性繃帶跟開藥連按都沒有...)

-

始終足底還是有一塊麻麻的靠近根部外側

但是這有沒有可能是脊椎影響直接背部有受過傷靠近脊椎跟肩頰骨附近拐到躺著也會痛

現在也還沒痊癒就一陣一陣的但是推拿過後有好些(我推拿是全身的)

最近也開始照推拿師說的拉單槓

希望能有所改善

-
不知道有沒有腳底麻的朋友有一樣的經驗?

假如是脊椎的問題會造成末梢神經麻痺嗎?

謝謝各位熱心的板友我在三星期入伍...

感謝

秋水

秋水
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23樓

2011-10-24 10:15

runomic wrote:
謝謝一哥資訊。另外請...(恕刪)

看了影片之後，打死我也不買；
依我這位患者的看法，睡覺幹嘛那麼辛苦？

建議版大01版內搜索「足底筋膜炎」，
這半年足底筋膜炎01版內談的很多；我就不贅述。
找你自己最適合的方法，

裡面有些東西談的是背道而馳的，
方法太多.....要自己做抉擇。

我的方法之一是把足底按摩器找出來，
沒事滾一滾。

祝好運

vh730522

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24樓

2011-10-24 15:43

家母最近似乎也得了這個症狀, 她僅是爬山而已, 並未跑步! 請問, 如果用護踝的護具有效嗎?

光華小林

光華小林
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25樓

2011-10-24 23:11

在香港跑步論壇看到有關足底筋膜炎的飲食方面可能性…供參考

教練(李嘉綸)寫給他的學員詢問足底筋膜炎之回覆內容(轉貼):
第一種原因,是汲取過多蛋白質(牛肉,蛋,豆製品),身體不能夠分解,而積聚在腳底,
由於血液循環不佳,不能將廢物帶走,所以便形成脚底筋膜炎.

第二種原因,是常常在家中光著腳,令腳底受涼,而導至血液循環不佳.

處理方法:戒食牛肉,蛋,豆製品,一段時期,晚上臨睡前,使用熱水浸腳,做腳底按摩或針灸.

祝早日康復

ycchengr

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26樓

2011-10-26 0:00

之前當兵的時候也有足底筋膜炎
久站造成的左右腳輪流發作
當時去看中醫 , 幫我推拿後叫我沒事就把腳底板打平
然後平平的用力踏地板 , 有點像刺槍術腳步踏出去 "碰" 一聲這樣
這位醫生說可以把腳底的筋放鬆
我個人是覺得滿有用的拉
可以參考一下

口水羊

口水羊
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27樓

2011-10-30 17:46

Albert28 wrote:
之前有在跑步但是都...(恕刪)

可以去試試看功能性鞋墊! 會對您有幫助!
很多人都有利用這樣方式來解決!

事實上您可能偏低足弓! 照成緊繃!
有效的動平衡可以讓您緩解很多疼痛!

Albert28

Albert28
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樓主

2011-10-31 16:07

想跟大家分享一下心得

這一個月來一個禮拜去做一次全身推拿

身體真的有舒暢許多，唯獨腳底一樣有一部分會麻

上次在發文時有去過北安診所找羅醫生

當時只是開藥，所沒好再來

完全沒改善

-

在兩個星期要入伍了，死馬當活馬醫

就推拿完，下午再去找羅醫生

他幫我按了腳背，非常痛

他說是因為腳背的筋扭到，造成腳側跟腳跟會麻

打了兩針，症狀有稍微減緩

剛好我媽媽也有同樣症狀，也是腳背的筋扭傷

醫生說如果還會繼續麻，很有可能是有骨刺壓迫到才會麻，建議去看看神經外科

剛才看完回來，如果有什麼進展在跟大家說

(腳底有問題不一定是腳底的問題阿!!!!!!!!

)

chutopi

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29樓

2011-10-31 16:58

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Alanleung0425

Alanleung0425
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30樓

2017-09-12 9:02

昨晚去北醫附近的醫療器材店買了night splint (垂足板)本來是給長期臥床的病人使用, 在購買時,店員也說近來很多復健醫生也都推薦給足底筋膜炎患者在晚上睡覺時使用.

昨晚睡覺前綁上去,其實不太影響我睡眠啦,也不會很不舒服,關鍵是早上起床後,不再有那可怕的痛感.

我會持續使用下去,累積多點時間再和大家分享

davidcolumbia wrote:
我的night splint...(恕刪)

http://www.wretch.cc/blog/alanleung

足底筋膜炎 的有效治療方式?

足底筋膜炎的有效治療方式?