chiming1234 wrote:
一哥大大~~
想請問,路跑鞋與慢跑鞋差別在哪裡?是鞋底厚度不同嗎
全馬或半馬應該選擇鞋底較厚有避震效果的嗎
但很多人都說馬拉松應選擇中底或薄底的較輕鬆
太厚會拖重反而小腿累,但又擔心會傷到膝蓋
我175cm 65kg
我都攪不清楚應該是買較薄或較厚來跑馬?
另外跑馬穿的上衣應該是無袖式的或T Shit也行?
謝謝
路跑鞋設計上,大至上都以追求速度.成績為考量,所以它的鞋底很薄,布料用的比較少,避震性.包覆性也會比較差,長期穿路跑鞋跑步,受傷機率會比較高...
慢跑鞋,是以跑的舒服.避震性.穩定性高為考量,所以鞋底厚.布料多,跟路跑鞋比較起來,運動傷害的機率會比較小...
至於跑馬該穿路跑鞋還是慢跑鞋,這純粹是看個人考量,如果你是以追求速度.成績為目標,那就穿路跑鞋去跑,其實,如果你只是比賽才會穿路跑鞋,那倒是不至於會受到運動傷害,因為你不是很頻繁的穿,骨骼不會受到長期的震盪和磨損,但如果你是一周穿很多次,我會勸你不要,因為有些傷害是累積而成的,短期內看不出,一但讓它會痛時,有些傷害通常都是沒救,所以像我們這種受傷多了的人,都寧願穿重一點的鞋,也不要再受傷了...
