跑完膝蓋兩側會痛 (第3頁)

kikihsukimo

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21樓

2011-10-19 14:22

了解~
休息~吧...
萬一小病變大病也是更麻煩的事了！

可愛小狐狸 wrote:
沒有別的方法.......(恕刪)

jobba wrote:
西醫只會這樣說~休息...(恕刪)

多謝建言~了!!

只是沒想到醫生就叫你不跑步 or 騎單車了...
真的很無言了～

可能真的沒沒其他的方法吧~~~

有人不上網就會全身不舒服，
而我是不運動就會全身不舒服!! orz

oldsnake

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22樓

2011-10-19 15:17

然後從骨科的患者變成心血管疾病的患者...?

早知道醫生會這樣說。

休息，伸展，按摩，復健，然後再回來運動囉。

健走也是很好的活動。

我常說跑步是可以跑一輩子的，所以不用急著現在一定要怎樣怎樣 :)

kikihsukimo wrote:
只是沒想到醫生就叫你不跑步 or 騎單車了...
真的很無言了～......(恕刪)

jobba

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23樓

2011-10-19 15:26

oldsnake wrote:
健走也是很好的活動。

是"競走" 不是"健走"
競走是奧運正式比賽項目,
有20公里競走賽這個項目.
規則是雙腳不能同時離地,
這樣對雙腳的膝蓋就不會有太大的衝擊力.

oldsnake

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24樓

2011-10-21 17:37

Hi, 我知道有這個項目。

只是我自己用健走 (定義:跟LSD一樣長距離，但是照自己的喜好慢慢走)
作為紓緩&培養體力的一種方式。

jobba wrote:
是"競走" 不是"健...(恕刪)

阿成30017

阿成30017
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25樓

2011-10-21 22:18

okada203 wrote:
不知道這個能不能幫得...(恕刪)

感謝您的分享!受用無窮!感恩!

人中翹楚~三生有幸!......................................................................

TYH900

TYH900
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26樓

2011-10-21 22:37

kyrott wrote:
為了參加路跑，這一兩...(恕刪)

跑步是長久的事年輕或是體力是本錢沒錯
但是一下子要身體承受先前沒有的力道相信鐵打的身體也會受不了或許你應該去參考別人的跑步經驗
而不要想當初你可以從部落格或是操場上天天在跑步的老將中得到該有的經驗奉勸大家一句話
強度不要太強從零開始吧或許幾個月後就已經跟上常跑人的腳步了就拿我來說我不是體力很好的人也不是運動型的選手最近也跑得比較少但我今天一口氣也跑了20k 給你參考一下囉