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一個星期跑步二-三次夠嗎

Ailio

Ailio
個人積分：267分
文章編號：30635377

267分

21樓

2011-09-14 14:59

時間最好能超過30分鐘最好是一個小時

不能全程跑剩的用走完的也ok

每天抽30分~60分運動運動有益無害

先維持住每天運動30~60分的習慣之後

再來慢慢調整強度

กิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิ ก้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้ ก็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็

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