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慢跑兩星期後,膝蓋外側下方疼痛

obasoun

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21樓

2011-10-24 21:51

我好像也是這症狀

不過跑步的時候不會痛

只有起立的時候才會感覺到

需要停止練習嗎

想要多伸展就好

huangyi

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樓主

2011-10-24 22:58

obasoun wrote:
我好像也是這症狀不過...(恕刪)

要休息喔
我休息了兩個禮拜
這兩個禮拜我是加強股四頭肌的訓練

obasoun

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23樓

2011-10-25 9:05

huangyi wrote:
要休息喔我休息了兩個...(恕刪)

不過昨天看完伸展方式

操作了幾次

症狀就有減緩

再看看情形吧

huangyi

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樓主

2011-10-25 11:27

obasoun wrote:
不過昨天看完伸展方式...(恕刪)

我第一次痛的時候也是第二天就減緩了
所以第三天我又去跑
結果痛到不行
我就乖乖休個兩個禮拜
主要還是做肌肉的鍛鍊

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