譯文:為什麼每個人都必須做肌力訓練?Why Strength Training is a Must for Everyone? (第3頁)

chiz2

17分

21樓

2011-08-01 23:00

原來人老了肌肉量會變少
連帶連新陳代謝也下降...
很有用的資訊~

ED80299

0分

22樓

2011-08-01 23:15

謝謝分享喔
退伍後體重就有增無減
要來好好運動了

13分

23樓

2011-08-02 2:54

有沒有建議的簡單有氧運動?

約翰約翰 wrote:
之前我們知道運動塑身...(恕刪)

324分

樓主

2011-08-02 4:08

DUNHILL77 wrote:
有沒有建議的簡單有氧...(恕刪)

最簡單的有氧運動就是走路/慢跑/騎腳踏車(市內健身車/飛輪也可)，
甚至在家裡原地走路也可以，邊看電視邊走，看一小時電視也走了一小時啊!
我曾經這麼走著走著的瘦了好幾公斤...

68分

25樓

2011-08-04 23:17

簡單易懂，原來去健身房做重力訓練是這樣做的阿

對我們這種初學者真是收穫良多，不推實在對不起自己

35分

26樓

2011-08-05 9:04

大家都來健身吧....我喜歡做重量訓練討厭做呆呆的有氧.
補充一下樓主這篇文比較傾向fitness體適能的概念........跟bodybuilding不同喔....