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跑步的呼吸和游泳的呼吸

JiangE

JiangE
個人積分：1分
文章編號：49466148

1分

21樓

2014-04-03 11:58

快吸慢吐游泳控制呼吸必殺技--游泳瞬間的換氣量是能夠影響成績表現的因素之一,必須掌握在水面吸氣時要快要深，在水中呼氣則要慢要長的節奏，這才可避免上氣不接下氣的問題，「續航」持久力自然提升喔!

資料來源:健氣家-英國 PowerBreathe 台灣總代理 facebook

撒哈拉之風

撒哈拉之風
個人積分：11分
文章編號：49469638

11分

22樓

2014-04-03 15:18

我想游泳換氣先練兩個動作

1.韻律呼吸
2.吐氣潛入水中直到整個身體水平貼池底

參考參考

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