pig華 wrote:
這是我跑步的鞋子！跑...(恕刪)
你的情形跟我後開始一樣，你的puma鞋跟我一開始穿xx牌的休閒鞋感覺是一樣的
我起初也是像你一樣，但我不以為意上護膝硬跑，結果休息一個多月
後來我發現我有以下問題
1.腳跟先著地.
2.練習量太大了，休息不夠.該休息就要休息
我膝蓋復原後，改掉後腳跟先著地的問題後，換一雙真正的慢跑鞋 我是穿asics kinsel 3
從跑一休二開始慢慢練習後再也沒發先過這問題
現在天天跑10公里膝蓋連痛都不會。
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