跑步疑問?? (跑快和持久)

美慘了 wrote:
至於跑快 與 跑慢 各有優缺點
很多人一定都會舉例說什麼醫生或專家說要[跑得久慢慢跑]
這不是不好 這對身體很好 可以訓練耐力跟體力
但缺點是爆發力會漸漸被犧牲掉
接著可能就會淪落到去騎單車..這是很多人的下場...(恕刪)

osker0905 wrote:
謝謝您的誇獎~我不是...(恕刪)

osker0905 wrote:
謝謝您的誇獎~我不是什麼鍵盤神手,真的!跑步是靠意志力+肌耐力+心肺功能(缺一不可),很歡迎您加入跑步健身行列

louis3027 wrote:
怎覺得這一個問題大家討論的這麼嚴肅
小弟我單純想練練身體而已，畢竟辦公司坐整天假日一定要動一下
是不是~

我這1.2月跑下來自己是進步不少
只是感覺卡等了，沒有明顯的進步
所以才問各位前輩，到底是要慢慢跑跑的持久
還是自己設一個標準，例如:每次都跑操場5圈，算自己時間有沒有變快

這才是我想問的，就這樣而已
簡單明瞭。


至於會不會傷身自己跑，自己會很清楚
不是嗎??

osker0905 wrote:
謝謝 bell1232大的建議:
今天小跑了 一下9K 均速12.38 總時間為43.37,RunKeeper測得~昨天,也跑近9k 但只測得4.86K 均速13.43 總時間為21.41 有這些差異,好像是空腹及飯後一小時再跑,所產生的現象...(恕刪)