10公里跑50分鐘可以嗎 (第3頁)

angela000217

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330分

21樓

2010-11-16 17:21

David1121 wrote:
169/70kg，10K50分算是很優質，我非常建議你把距離逐漸拉長，3年前我166/63kg，10K也差不多50分左右，慢慢慢慢的把距離逐漸拉長，今年太魯閣全馬42K（第7馬），413完賽（44歲）。

好酷喔，44歲還能長高3公分，我167也想長高，至於我的年紀小您幾歲而已，教一下長高的祕方吧。

peryct

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225分

22樓

2010-11-16 19:58

orion0709 wrote:
10公里跑50分太久...(恕刪)

先生，這裡是訓練與慢跑板
您是來亂的嗎?

Hideo21

Hideo21
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0分

23樓

2010-11-16 20:29

如果是要比賽的就另當別論,
如果是自己跑興趣、跑身體健康的話...
就算跑到90分鐘也沒啥關係啊~~

除非你要自己跟自己比賽囉!!! 再去一次次追求時間上的進步~

macg4

macg4
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28分

24樓

2010-11-16 21:55

David1121 wrote:
169/70kg，10K50分算是很優質，我非常建議你把距離逐漸拉長，3年前我166/63kg(恕刪)

小弟的年紀比大大三年前小一歲，這年紀還能長高3公分真是令人讚嘆，不知大大可否傳授長高祕方，讓小弟也有機會再嚐長高的滋味

titan 200711

titan 200711
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25分

25樓

2010-11-16 23:15

很快.....

我都先走個三圈(六百) 這時候七點
然後再跑十公里

跑完做拉筋

伏立挺身一百下

仰臥起坐一百下

然後再走個三圈
回到家九點半 ^++^

我都不在乎花多久
定期定額就好

reyes0116

reyes0116
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1分

26樓

2010-11-17 5:31

David1121 wrote:
169/70kg，1...(恕刪)

這位大哥說的169/70是指開板大,至於3年前166/63的是他自己,
應該是這樣的意思吧!所以他並沒有長高3公分,想要長高秘方的各位或許要失望了!

hakosan

hakosan
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樓主

2010-11-17 6:17

David1121 wrote:
169/70kg，1...(恕刪)

43歲...太強了，偶像。

alain0219

alain0219
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552分

28樓

2010-11-17 7:20

10km 50分鐘
算不錯囉~~~
既然你都會游泳跟單車了
三樣湊一湊
來比三鐵吧
三鐵很好玩唷!

hakosan

hakosan
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0分

樓主

2010-11-17 8:12

alain0219 wrote:
10km 50分鐘算...(恕刪)

alain0219大，再等我3-4個月，有機會一起約喔。

angela000217

angela000217
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330分

30樓

2010-11-17 8:21

alain0219 wrote:
10km 50分鐘
算不錯囉~~~
既然你都會游泳跟單車了
三樣湊一湊
來比三鐵吧
三鐵很好玩唷!

想到三鐵就傷心，為了今年6月的石門三鐵練習游泳，練到可以連續遊1500不休息，單車20公里40分，跑部10公里70分(光跑步我10公里是58分)，當天一下水我有了恐懼，才遊一下子我居然忘記怎樣游泳最後我只能放棄被打撈上岸，第一次的三鐵就這樣玩完，明年我不知還有沒有勇氣再去比賽。