土城烏龜阿財 wrote:不求快,好好欣賞太魯閣風光 小弟這次也是第三次太魯閣半馬了基本上前兩次是都沒發生過落石砸傷人的事件啦路線的話前半段有幾個陡坡平常沒在跑山路的可能得練一下肌力不過這些陡坡回程時就輕鬆多啦~太魯閣路線是數一數二風景壯麗的希望大家都跑的愉快!! ~
半馬慢慢跑+1以保持9KM/h的速度,希望能一口氣跑完,時間在2:30以內要看膝蓋會不會給我罷工,上個月有5公里就罷工的記錄,有十多天沒跑,加上起步時速超過10KM兩樣不利因素有此一說膝蓋會痛反而要常跑,最近天氣開始好一點了,每兩天練跑一次,都在12~14公里,1個半小時內,還好憺心的事沒發生