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慢跑場所 心跳 強度問題


eugeney wrote:
去比一趟馬拉松看看,...(恕刪)



!!!10km 只花了48分鐘!?
換算我當兵時後的標準3km 要在15分鐘內跑完.等於1km會花五分鐘
連上大部分人3km可以在14:30前達成
但是每個人都是喘到不行
大大的距離是三倍以上,真的有這樣的實力也算是猛的
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