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怎樣跑步才能持久??

chester0516
個人積分：2分
文章編號：23043175

2分

21樓

2010-10-11 18:29

我覺得帶著心跳錶，監控著心跳，真的可以"比較"持久，
應該是說會提昇一點，但也不可能突然要你從5km變成20km，
跑步是騙不了人的，多跑加上LSD的方式訓練，一定可以讓你跑更久...

回到心跳錶，
以我個人為例，如果心跳介於160，距離可以多跑5-10km，
如果開始沒有控制好，衝到170，我差不多硬撐到10km就跑不下去了，
每分鐘心跳差10下，整個感覺差很多...

---- I ride so I am ----

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