kk730174 wrote:
回頭想想,其實減不減重好像也沒那麼重要,說穿了是選擇一種生活的態度.
您講得實在是太好了，小弟深有同感～生活的態度，造就了今日的身材～怎麼說呢？小弟之前的生活總有「今年歡笑復明年，春風秋月等閒度」之感～
boy1234567890 wrote:
爬樓梯到19層，如果下來是坐電梯的話，那這個運動可以每天多做幾趟，
對減肥很有效喔，而且純向上爬，對膝蓋的衝擊會比跑步小很多。
哈哈哈，跟大家報告一下，持續爬樓梯這個雨天備案，只執行過2次
～爬樓梯真的是件很無聊的運動，而且心跳飆得快，降得慢。
小弟的確是只上樓，不下樓，先坐電梯至一樓開始爬～
幻想自己是拳擊選手（幕之內一步？），只要爬一次，就等於撐完一回合。然後坐電梯下樓的時間，就是回合結束的休息時間。
靠～為什們平常覺得慢吞吞的電梯，這時會覺得它跑得並不慢？
好吧，公佈結果，第一次8個回合被KO，第二次6個回合被KO，萬不得已，不太想有第三次哩～
wherelin520 wrote:
但你沒有吃進去熱量 怎麼會有"火種"幫你燃燒脂肪呢?
您的觀點跟我一致～但是營養師卻認為，減重的人怎麼吃那麼多呢？唉～
我也提出火種論時，她拍拍我圓滾滾的肚子說，你還有很多脂肪可以當燃料可以燒呀！
統一豆漿單車減重活動，是比賽呀～用力「殺肥肉」吧～
不過，因為晚上會進行運動量大的游泳，所以我晚餐一定會攝取適量的醣類。
目前體重大概來到了112kg
這個週末值得一提的是，週六，我完成了：
上午：單車40km+健走10km(連著)
下午：游泳2000m（比標準1500m多加碼500m）
所以，算完成了三鐵運動規定的距離囉～不過，健走花了90分鐘，是無法達到法定關門時間的
～週日因為中午開始就一直有事忙到晚上，所以早上進行了：
上午：游泳1500m+單車40km(連著)
我發覺我的泳速前面高估了，約每小時1600m而已，所以要在50分鐘內游完1500m還要再加把勁。
這次銜接的單車小弟出動公路車，40km，大約跑了87分鐘，因為到美術館繞圈前和回程還有遇到紅綠燈稍稍拖慢速度，得重新加速，這個時間小弟覺得還OK啦～
非常感謝大家的鼓勵和分享，小弟會加油的～
