還有要買雙好一點的跑鞋
之前滿多人推薦像Nike還是adidas有雙透氣的跑鞋不錯
可以去找找，雨天跑步也不怕腳溼答答很臭又不舒服
大量留汗要適時補充水分和電解質，像舒跑
若路跑過程中有肌餓感，不適合吃些太固體的食物
可以吃些補充熱量的能量包，像千沛果膠
慢跑真的是個需要持久性與體力還有耐力的活動
也要注意運動傷害
抽筋拉傷磨破皮，這些真的都是司空見慣的路跑毛病
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