A:女生/25歲/開發工程師
Q2.目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾
A1:目前的跑步習慣：
a.下班吃飽飯，休息半到一小時，再到樓下社區跑步，一圈大約660M，每次約5~10多圈不等。
有時跑完以後，再回到家踩練習台，做即刻的肌肉轉換。(因為單車和跑步使用的肌肉群不同)
b.而每週三有夜騎，集合時間是8點，會提先先到集合點旁的操場先跑個3~5圈。(400M/圈)
A2:最大困擾:
缺少數據統計。
Q3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成哪一項(請從以下六選一)，以及希望達成的目標
C. Run a Race參加比賽 (5K、10K、半馬、全馬)
5K、10K已不成問題，希望往下一個目標邁進，最希望的是可以跑在花東的太魯閣。
除了完成下一目標以外，當然也希望可以保持一定的速度完成，以致成績不太難看。
2. 我每週有四到五天會到健身房跑步，每次約跑6K-8K(以8k/hr)，隨自己體能狀況而調整。並搭配重量訓練及瑜珈課程。
3.目前遇到最大的困擾心跳很快約175，呼吸也很急促，去年大約跑兩公里就覺得難以負荷，現在的大約四公里才會覺得較不舒服。但是不知道這樣的訓練是否太過急促? 跑完之後，膝蓋及小腿外側會不舒服，會持續一至兩天，不知道是否穿著的鞋子不適合，或訓練方式不對所導致。再者我大多在健身房跑，因為在戶外跑沒有辦法紀錄速度等，不確定在外面跑有何不同，我很少練習，所以對參加路跑沒有太大信心。
4. 我想要參加Micoach的Run a Race參加比賽- 半馬訓練計畫，加強自己的耐力與體能狀態，今年暑假想參加10k，年底想挑戰半馬。
2.目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾
目前的跑步習慣:一週跑步三次,星期1~星期5跑兩次12~14km,週末跑一次20k,跑步地點:路跑(無起伏柏油路),跑步機,山路,操場(pu跑道).
目前遇到最大的困擾:目前我參加過兩次半程馬拉松(2010萬金石:1小時54分,2010葫蘆墩:1小時45分),目前我所遭遇的困擾是沒辦法好好的控制速度,很容易越衝越快,一段時間之後就會慢下來,累積些體力後又會越跑愈快,造成速度忽快忽慢,完成比賽之後總是覺得很疲勞,希望能藉由心跳的控制來穩定速度,讓自己能夠跑的更久更輕鬆
3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成哪一項，以及希望達成的目標
C. Run a Race參加比賽 (今年能在四小時以內完成一次全程馬拉松)
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