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夏天這麼熱，今天你跑了沒？

chun4563

chun4563
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258分

211樓

2013-07-22 20:48

jerry.lee.taipei wrote:
看來如何補水也要學的...(恕刪)

星期六去臺南跑星光馬每個補給站喝4~5杯運動飲料外加手持水壺300cc裝滿路上喝,
這樣一場下來約喝掉8公升水以上,跑玩又喝礦泉水一瓶,回到飯店又喝一罐統一黃金
豆漿約900cc然後一直到隔天中午第一次上洗手間,當然隔天早餐中有一杯星巴克
12OZ焦糖馬奇朵再加一罐450cc豆漿,所以只要跑步廁所對我是不需要除非拉肚子

flying899
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80分

212樓

2013-07-22 23:48

我以前下午跑10k前怕尿急都特別在1小時前喝最後一次水, 最近這種天氣我是一出門前大概還會喝個兩三百CC-- 還沒進到膀胱前就流汗流光了.

macg4

macg4
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28分

213樓

2013-07-23 1:33

今晚輕鬆耐速跑整體感覺蠻不錯，
這一個月多練跑的路線有很大的改變，
初期所得到的效果也超乎想像，
但能不能反應在跑馬上這又是另一回事了～

Bluecat

Bluecat
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50分

214樓

2013-07-24 17:50

這個月都在跑高雄的腳踏車道,從夢時代出發,到中山大學再折返

高雄晚上實在是很悶.汗水一直流,但又散不掉...越跑體溫越高..

秋天趕快來啊~

macg4 wrote:
今晚輕鬆耐速跑整...(恕刪)

ode21s8xtinr8
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0分

215樓

2013-07-25 7:56

今天河堤熱到爆，原本預定跑3趟，沒帶水只跑了2趟趕緊收功

steven0131
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2分

216樓

2013-07-25 9:48

每個禮拜一至五
至少給自己10~12K的目標
分2~3天跑,每次約4~6K
時間都在晚上8~9點
地點在自由廣場或青年公園(外圍)
周六天氣允許
傍晚還會跟女友騎車從大稻埕騎至淡水或漁人碼頭來回

夏天飆汗真的是件非常痛快的事
跑到頭麻腳麻
真的有種解放跟重生的感覺

常山怒吼獅頭威

常山怒吼獅頭威
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26分

217樓

2013-07-25 11:23

ode21s8xtinr8 wrote:
今天河堤熱到爆，原本...(恕刪)

請問天氣資訊昰如何顯示的阿?

您也是使用forerunner10吧

開創勝利契機

ode21s8xtinr8
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0分

218樓

2013-07-25 12:57

常山怒吼獅頭威 wrote:
請問天氣資訊昰如何顯...(恕刪)

跑完上傳garmin，網頁上就有了

catharinefen
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55分

219樓

2013-07-25 17:12

嘿嘿...
夏天這麼熱，今天你跑馬拉松了沒？

KoalaTsao
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51分

220樓

2013-07-25 18:34

catharinefen wrote:
夏天這麼熱，今天你跑馬拉松了沒？

恭喜完賽!

怎麼還沒有心得文呢?

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