adidas送你專屬私人跑步教練miCoach，帶你一起完成目標 (第20頁)

cjlin828
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文章編號：18407208

70分

191樓

2010-03-28 21:33

1.男/38/資訊
2.不定期使用跑步機或至操場跑步，每次大約跑30-40分鐘；目前碰到的困擾是在跑步機上的速度和操場跑步的速度無法調適的很好，速度快一點就無法跑久！
E. Lose Weight減重計畫
F. Finish Faster速度提升計畫 (5K)

紫色七月

紫色七月
個人積分：4分
文章編號：18409042

4分

192樓

2010-03-28 22:45

1.性別：男/年齡：23/職業：學生

2.目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾：
每天在學校400公尺PU操場練跑，每次跑步距離為25圈(10K)；

希望透過跑步增加自己的心肺功能及肌耐力，另外希望能減輕一些體重及訓練肌肉

3.miＣoach的跑步訓練計畫中，我希望達成的項目有二，以及希望達成的目標：
E. Lose Weight減重計畫(65KG→60KG)
F. Finish Faster速度提升計畫 (10K：70MINS→60MINS以內)

LUTCTH

LUTCTH
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0分

193樓

2010-03-29 0:09

1.女/33 years old/IT
2.剛剛開始養成跑步習慣第三個月,出沒時間約為傍晚時間沿著基隆河河畔的腳踏車/步道.
剛剛入門,從1K (剛開始這距離已經很喘) 2K, 3K, 到現在4K per day.
目前比較大的問題是體力,呼吸調整. 速度,以及訓練計畫(拉長跑步距離)
3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成哪一項(請從以下六選一)，以及希望達成的目標
C. Run a Race參加比賽 (10K)-target 年底台北馬拉松的10K,希望能夠在時限內完成我的第一個10K.

o00

o00
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文章編號：18411634

0分

194樓

2010-03-29 0:23

1.
男 / 34 / 2個孩子的爸

2.
目前的跑步習慣: 每週跑3次，短中長距離各一次

遇到最大的困擾: 有時無法量測跑步距離及時速等相關資料，只能在操場上數圈訓練，如果出差在外，更無法得知跑步距離，只能約略計算。

3. Finish Faster速度提升計畫 (全馬)
目前為半馬跑者(平均約為 1H48)，已設定今年參加首次全馬為個人短期目標(Q3~Q4)。自我評估需相關設備來一起達成升級任務，成為馬拉松的跑者一員。

感謝~

看不完

看不完
個人積分：28分
文章編號：18413497

28分

195樓

2010-03-29 3:32

1.性別：男/年齡：32/職業：自由

2.目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾：
星期六日固定去文化中心晨跑,困擾就是沒人陪跑,呵

3.miＣoach的跑步訓練計畫中，我希望達成的項目有二，以及希望達成的目標：
E. Lose Weight減重計畫　：63KG→58KG
F. Finish Faster速度提升計畫：10K

cwh927

cwh927
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文章編號：18418025

0分

196樓

2010-03-29 11:44

1.性別男 / 年齡 28 / 職業工程師

2. 目前的跑步習慣: 我目前的跑步習慣是每週跑4次5k,每二週跑一次10k,訓練場所包括學校操場,跑步機,河濱公園。

遇到最大的困擾: 有時無法量測跑步距離及時速等相關資料，只能在操場上數圈訓練，更無法得知跑步距離，只能約略計算。我認為我需要的是訓練方面質與量的提升,miCoach的訓練區域顯示功能正是我所需要的。

3.
F . Finish Faster速度提升計畫 (半馬)
目前為10k跑者(平均約為 46min)，已設定今年參加首次半馬為個人短期目標(希望能跑進2小時.)
因此自我評估需相關設備來一起達成升級任務，成為馬拉松的跑者一員。

謝謝~

- 小鐵 -

- 小鐵 -
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文章編號：18419371

0分

197樓

2010-03-29 12:44

1.男/27/公
2.每週2-4天晚上會到體育館操場跑步。每次跑30分鐘，約4k左右，最後一圈會進行衝刺達到紓壓的效果。
目前遇到最大困擾是呼吸循環不穩定及肌耐力不足，超過3k後，喘不過氣及大腿的肌肉酸痛會讓我想放棄繼續
跑的念頭，不知道如何訓練自己延長跑步的圈數及時間。
3.目標一:參加Micoach的Run a Race參加比賽- 5K訓練計畫，加強自己的心肺能力，並在今年秋天第一次參
加5K的路跑比賽
目標二:明年春天能夠參加10K的路跑比賽

bryce0608

bryce0608
個人積分：34分
文章編號：18432148

34分

198樓

2010-03-29 23:02

1. 男/33/資訊整合服務
2. 我每週六日傍晚會到家附近的國小操場或是鄉間小道跑步，每次約跑3～4k。目前遇到最大的困擾是耐力不夠、常常因為疲累而呼吸隨之無法調整，右膝常常因跑步或騎腳踏車而疼痛，而無法持之以恆。
3. 跑步最主要是要藉著運動達到減壓及減重的目的，首先想恢復到高中時的體能可以跑個5～8/km。當然要是有能力想要參加半馬的活動！

騎著車奔跑並不僅僅讓人心情舒暢，也會有痛苦的時候。要在感受著風、感受天空、感受大地的同時，跨越這些痛苦。在這些痛苦背後，一定有著另一個世界在等著我們，而那是只有

陳斐德

陳斐德
個人積分：25分
文章編號：18441158

25分

199樓

2010-03-30 11:45

1.男/28/待業
2.每2天會去健身房跑一個小時或者去大學校園跑個15圈
目前最大問題是速度不快，跑不長，最多只跑過10km
3.希望能瘦下來及參加全馬完賽
以前最多只參加過10k

陳斐德

陳斐德
個人積分：25分
文章編號：18441199

25分

200樓

2010-03-30 11:47

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