相對濕度是一個影響體感很重要指標，相對濕度90%跟70%跑起來一樣溼透但體感覺對完全不一樣。
上次跑LSD時氣溫31度相對濕度70%，把心率控制在zone 2中下限慢慢跑，跑起來就只覺得熱但沒有熱到難受跑不下去。
全程補了超過1000C.C的水跟一顆鹽錠。
另一次LSD，氣溫29度相對濕度94%，又熱又難受像在蒸籠裡面跑步，撐了7K 受不了直接轉步兵了。
應該蠻多人都會改跑室內
當然去健身房也行，但更省時間其實是自己買一台跑步機
可以配大螢幕追劇，也少掉通勤時間
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像這種從一般款1萬多到專業等級5萬多都有得挑
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