消防小天使 wrote:
有聽人說過,睡前4小時最好不要運動(聽說的不知道正不正確),運動完精神變很好
我的感覺是精神變好，但身體是疲勞的，有時候都會躺在床上無法入睡
我大概晚上8點前跑完，10點睡。8點後還是有不少人運動。
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