夏天跑步流太多汗會感覺身體虛弱嗎 (第2頁)

tonychang1018

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11樓

2025-06-23 16:36

哥普拉 wrote:
如題，我越跑量不多，...(恕刪)

天氣熱氣溫高肯定也會有影響，該補充的水分不能少，然後觀察一下後續身體狀況，假如只是出汗應該還好，但如果身體有不適，建議就得要特別留意，找不到原因就看醫生尋求專業建議或者做個簡單檢查會比較放心一些

哥普拉樓主

謝謝，最近比較好了，我也降低了跑量

2025-06-23 18:16

alain0219

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12樓

2025-06-25 8:53

夏天每次跑一小時,可以流2公斤的汗
跑久一點三公斤不是問題
並不會覺得流汗太多導致身體虛
你跑完在冷氣房還會繼續流汗??

哥普拉樓主

沒有在冷氣房，有時候會喝溫開水或是洗熱水澡

2025-06-28 9:19

Fanaan

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13樓

2025-06-25 10:30

高溫對身體負擔確實比較大

iamloser

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14樓

2025-06-25 11:13

啊？
夏天比較熱流汗多不是正常的嗎
夏天流汗跟冬天一樣比較需要去檢查吧

cjhh

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15樓

2025-06-26 10:41

高溫會覺得特別累（？

哥普拉樓主

應該是，我還發現，因為我晚上跑，所以跑完精神變好了，變成比較晚睡。如果沒跑步，就早早睡了，隔天起床就覺得睡很飽

2025-06-28 9:21

Daisy羽毛球

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16樓

2025-06-26 18:20

現在這天氣都是跑一下就大爆汗了

vannvann

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17樓

2025-06-26 22:24

高溫外可能還有比較潮濕也有影響
不要太勉強

yur0228

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18樓

2025-06-29 19:49

現在這種天氣居然還有比賽，能跑完都好厲害

我平時10KM訓練量跑完已經從頭到腳全濕了 orz

就是愛廢話

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19樓

2025-07-02 15:44

講我自己：
我的身體狀態通常有種週期性浮動
通樣跑量
有時跑的好累、有時越跑越有活力
有時流汗有虛脫感
有時流汗是舒暢感

我想可能是生心理（壓力）+天氣+作息+年紀有關
（年紀到了除了新陳代謝外，煩心的事也較多）
運動有時是舒壓但也時變壓力

像我就將自己的運動量分：
低、中、高強度
平常就中強度
生心理狀態差時就低強度（有動就好）
狀況好就高一點的強度（但也不要過高）

例如：
平常狀況跑個6～8公里
狀況差就跑3～5公里或走走跑跑（有動就好）
狀況好就跑個8～10公里
真累了就休息

do679021105

do679021105
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20樓

2025-07-02 16:20

覺得天氣影響很大～