幡然醒悟~!其實真的只要慢慢跑就好~ (第2頁)

北台灣第一巴圖魯

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11樓

2025-05-31 13:13

運動不就是為了健康

如果為了運動而賠上健康

還不如在家看電視就好笑到噴淚

cutebing

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170分

12樓

2025-05-31 14:24

我在河堤看過穿著吊衫,短褲,夾腳拖,皮膚曬得黝黑在慢跑的人

arront

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420分

13樓

2025-05-31 14:34

而且對心血管其實很不好,多少人猝死,多少人心臟裝支架.
確實慢慢跑就好.

successful

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14樓

2025-05-31 14:57

留得膝蓋在跑步樂趣有

我家離堤防很近要跑多遠就多遠

從不參加路跑比賽

不如把錢投資在鞋子或裝備上

慢慢跑+1

yoyo0719

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15樓

2025-05-31 15:30

運動應該是興趣不是信仰

能讓你跑多遠應該是看你的身體狀態

不是搞一堆神兵看能讓你增程多少

你以為搞一堆神兵讓你跑得更舒服跑得更遠更快

只會讓你誤以為身體更強更猛

忽略身體給你的訊號

最後受傷倒下

工作都需要休息

何況是運動

就算運動能分泌腦內啡

也不代表你可以不分青紅皂白的跑下去

好像玩了個電動就廢寢忘食的玩下去

每件事情過與不及都是不好的

moikaiii

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16樓

2025-05-31 16:08

設備工程師 wrote:練習跑步也快一年了!...(恕刪)

來一台這個吧
職棒選手黃子鵬也在用的
https://www.instagram.com/reel/DJQoixHyT8V/
專門設計用來慢慢跑或是快快走用的

ado016435

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17樓

2025-05-31 16:44

只有長壽者跑步, 沒有跑步者長壽, 建議不要把運動集中在跑步或過度操勞心臟

心肌是有壽命的, 跳完可使用次數就心臟衰竭了

設備工程師 wrote:
練習跑步也快一年了!...(恕刪)

CBK Club outstanding

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18樓

2025-05-31 18:29

我的遭遇跟樓主滿相似的，直到受傷了才體會運動的真正目的。
從去年初跟老婆一起跑步，但真的是慢慢跑，大概1K /8-10分速之間，一方面也是因為受到傷勢影響，想跑快也使不上力。

現在追求的是有跑就可以，能跑多遠就看狀況，不強求速度，因為受傷的日子會讓人很鬱悶，所以我寧願慢慢跑，也不再報名馬拉松。

目前深受坐骨神經痛折磨，還能跑就很好了，我很珍惜可以動的時間，哪一天真的無法動了？可能因此悶出病來。

dan0918

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19樓

2025-06-01 0:08

安麗變動詞了? 哈哈說直銷化比較好
跑步早就商業化了你現在才知道! 都已經有點退燒了
台灣的馬拉松沒以前那麼多了

我也歷經減重20公斤每月破百k的時期那時約5.5分速
倒是沒跑到受到大傷一直都有高質量的重訓
那時也有6 7 雙鞋不過我從來沒花錢報名比賽過
寧願拿來買跑鞋跑表也買一支就不買了
健康是一輩子的維持一直跑比較重要

yur0228

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20樓

2025-06-01 2:31

最近我開始接收一個觀念，就是跑步該區分高強度和低強度，快和慢、不同類型的訓練，原則上，80%的低強度慢慢跑可以幫助身體恢復，不過我常常超速了 orz

caffrey

設定siri心率超過zone 2區間就提醒，聽到提醒就降速....

2025-06-04 10:48

hsun1010

請問大大要如何設定siri超過Zone2區間就提醒??謝謝

2025-06-13 15:01