室內有辦法做出跟跑步一樣的運動消耗嗎? (第2頁)

錢曼尼

錢曼尼
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62分

11樓

2025-04-15 4:28

我自己也是怕室內運動跑跑跳跳的會吵鄰居
跑步這種的我平常都是去WG跑跑步機 ~

pc8801

pc8801
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10526分

12樓

2025-04-15 9:17

我就想到小時候的罰半蹲

剛蹲下去沒甚麼

然後你就知道了

jungle911 樓主

小時候半蹲只覺得酸，現在有年紀做這種半蹲除了酸~膝蓋還會痛

2025-04-18 9:46

a814133

jungle911 可以去了解等長運動

2025-04-18 18:06

金目鯛

金目鯛
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40分

13樓

2025-04-18 17:27

我都會上yt找有氧運動跟練！對空間的要求不大，做起來也不會有很大的聲響，效果的部分自己是覺得也很不錯？跟你推薦周六野的影片~

巧克力終結者

巧克力終結者
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2299分

14樓

2025-04-27 23:40

做登山者半小時這種天氣就能讓你大爆汗了

黃愛米

黃愛米
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15樓

2025-04-29 10:52

可以試試超慢跑

路跑一哥

路跑一哥
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16樓

2025-05-06 14:00

出去跑就好了,除非你買有氧器材擺家裡,否則在室內要做出像室外跑步的消耗並不容易

跑步已經是很自由又方便的運動了,昨晚我還看到有女跑者延著騎樓跑

bulkhead0123

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17樓

2025-05-23 16:46

我是鋪上瑜珈墊, 只穿襪子不穿鞋跑超慢跑. 下午3-5時段跑, 避免吵到樓下鄰居. 未統計卡路里消耗, 但是每次結束上衣全濕, 毛巾可以擰出水來.

yur0228

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18樓

2025-06-03 1:14

101登高賽算室內運動吧，感覺強度蠻高的