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【 2025世警消備戰日記】運動保養新升級！中醫乾針療法調理緊繃肌肉

雞腿姊妹花 · 2025-03-12T23:49:47+08:00

好久沒有寫文了，重新寫文的日子真好。 #2025WPFG #世警消備戰日記ep1 #運動調理今年，身為警察的老公很幸運地再次徵選取得出賽資格，將代表🇹🇼台灣的警察及消防去🇺🇸美國參加兩年一度的世界警察消防運動會（WPFG,World Police and Fire Games)～這次將是他第四度參賽，回顧過去的足跡，從2019年中國成都、2022年荷蘭鹿特丹（因疫情延後一年比賽）、2023年加拿大溫尼伯，到即將迎來2025年美國伯明罕，他已經第四度踏上這場國際舞台，雖然這比賽在台灣的知名度並不高，但為了出賽為國爭取榮耀，展耀我們國旗，每一次的機會都想好好把握。( 2022年荷蘭鹿特丹世警消金牌)( 2022年荷蘭鹿特丹世警消，biathlon 運動後射擊24發全中)競賽項目規則（Biathlon 運動後射擊）Biathlon 運動後射擊是WPFG所有競賽項目中，較具挑戰性的一個競賽項目，主要由「跑步」和「射擊」兩項組成，賽程內容包含了3次1600公尺跑步，以及2次射擊12發子彈，而選手的射擊成績會換算成時間，與跑步時間加總後計算為總成績，總完成時間最短者為獲勝。選手必須跑完1600公尺馬上進入射擊圈內定點射擊，完成12發射擊後再繼續跑1600公尺，持續到完成賽程的距離為止，若在射擊時子彈未完全命中目標，則會遭到裁判加時計算，這項賽事不僅著重跑步的速度，更對選手的衝刺、耐力、精準、技巧、體能、穩定有極大的考驗。完整的賽程內容：1.跑1600公尺2.再定點射擊12發（標靶距離25公尺）3.再跑1600公尺4.再定點射擊12發（標靶距離25公尺）5.最後再跑1600公尺運動科普小知識WPFG世警消自1985年開始，每兩年舉辦一次，在全世界各城市輪流辦理，參賽者為全球現役的警察或消防執法人員，舉辦 60 至 80 種運動項目的大型國際綜合運動賽事，匯聚來自 70個以上國家，每屆吸引超過 10,000 名執法人員運動員參賽，WPFG不僅是競技比賽，更是對全球警消人員日常訓練與體能的驗證，同時促進國際間的友誼與交流。( 圖片來源：BHM 2025 官網， 2025/6/27-7/6 wpfg賽事）八年如一日，認命地臣服規律五點晨鐘鈴響，七點訓練完跑，八點準時上班。有一年寒流來襲的冬天，夜色還黑，我迷迷糊糊地睜開眼，隱約看見床邊坐著一個人影，著實的嚇了我一跳，看他靜靜地坐在床緣許久，雙手托著頭，一動也不動，我心想這人幹嘛不睡覺⋯⋯ 便開口問問他：「幹嘛不睡？」他回：「噢已經早上五點了，在想說要不要去跑步。」我知道他想睡，畢竟前一晚入睡的比較晚，而且天好冷，我說：「就繼續睡呀！」聽完我說完這句，他就默默起身換衣服，準備出發要去跑步了。（成功男人的背後，果然都有個會說狠話的女人啊！！！🤣）看他那樣的自律，讓我滿心不捨，那天過後，我問了他：「你有打算參加到第幾屆嗎？」他回：「就比到，徵選不上為止。」沒想過終點在何處，就比到不能比為止，我想，也許沒有終點就是他的終點。很幸運，在後輩體能出眾的時代，去年他仍爭取到今年世警消的參賽資格，就像他說的，想比到機會不再屬於他為止，也更加珍惜每一次的比賽機會。( 2024國內徵選比賽，以翔一直以來的征戰好隊友💪）或許這一屆，就也可能是最後一次為台灣爭取國際榮耀了，為了這次世警消比賽，除了更努力吃李翰暄光頭教練開給他的訓練課表，也特地在比賽到來之前的每個月中規劃一場賽事，讓自己習慣賽事的強度。( 光頭好師傅與好徒兒）( 2024國內徵選比賽）這次跟以往更加不同的是，他特別重視平時的運動保養規劃，發揮訓練時的最大成效，是賽事前