想練跑步但 (第2頁)

chawei83

chawei83
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120分

11樓

2025-01-27 9:02

假設你設定操場要跑十圈,
看你跑了多少公尺跑不動,剩下的就用快走把它走完,
每天持之以恒,總有一天可以跑到十圈

天蓬大元帥

天蓬大元帥
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44分

12樓

2025-01-29 17:06

先練習核心運動
棒式棒式棒式
或先慢跑

Taiwanwin

Taiwanwin
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63分

13樓

2025-01-30 23:11

小心受傷喔
不要太免強
循序漸進
會越來越好的

rokuyf

rokuyf
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201分

14樓

2025-01-30 23:58

一定的要多練習

leecheelin

leecheelin
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13207分

15樓

2025-01-31 10:21

狗很會跑的
累得像狗一樣
代表狀況還不錯
再練一練應該可以跑得比狗更快

超級不行者

超級不行者
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10925分

16樓

2025-02-01 9:23

zjahsdh154 wrote:
很久沒運動了跑個30...(恕刪)

如果真的是30公尺就累得跟狗依樣
那要不要先去做做身體檢查
排除身體的問題確認安全再開始訓練

barry7954

barry7954
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281分

17樓

2025-02-24 16:59

我上班族習慣坐在辦公室，有時候一整天都坐著，感覺膝蓋後方都不太舒服 (酸酸痛痛)；坐久了感覺沒有動感覺活動力變差，容易累，身體也不太靈活
朋友推薦我超慢跑，我覺得滿簡單方便的，不用器材在家就能跑，而且很輕鬆就能跑個20分鐘，滿有成就感的
也有加入社群，看到社友都滿會保養身體健康的，有蠻多人都有在吃保健品，像是鈣、UCII之類的
UCII最近蠻夯很多討論，說是比較新的保養成份，我就買挺立UCII粉紅色那罐雙效的來保養。聽說挺立UCII雙效錠是速效配方，裡面的 UCII 成分吃了很有感，我買來試試看，結果一試成主顧，現在都持續在吃也推薦媽媽吃，希望媽媽也動起來，不要因為懶或是累就不動

kenot303

kenot303
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8179分

18樓

2025-02-24 17:23

zjahsdh154 wrote:
很久沒運動了跑個30...(恕刪)

先走路，在快走，在慢跑

不能一開始就跑