冬天慢跑吸冷空氣有解決辦法嗎 (第2頁)

stoak

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11樓

2023-12-22 17:19

我記得以前當兵冬天晨跑早3000
班長都要我們戴這個
戴上後確實沒有冷空氣都是熱氣

delenatii

有確實戴好是跑不了3000的，因為以前有這樣做過...然後，就上了不當管教案例[XD]

2023-12-23 21:46

yur0228

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12樓

2023-12-22 21:43

昨晚大概12度毛毛雨，我在田徑場跑了7公里而已，跑完手還是冰冷的，開始瞭解到為什麼需要準備跑步手套了

feng

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13樓

2023-12-22 22:25

我昨晚跑戴口罩戴手套,
呼吸都不會凍到都正常,手也不會冰冷,
只是身體比較僵跑大概6公里後才覺得
有熱開跑了11公里多,
毛毛雨又風大這時候冷冷清清
沒什麼人也算蠻孤寂的體驗.

Melotan

Melotan
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14樓

2023-12-23 9:25

熱身要非常充足
戴帽子全身保暖做起來

echowu

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15樓

2023-12-24 17:45

戴透氣的布口罩😷

揍敵客瑋瑋

揍敵客瑋瑋
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16樓

2023-12-25 17:49

熱身熱久一點
如果還是一樣的話我會建議戴口罩～
先選透氣一點的試試看會好很多～～

阿速吉八

阿速吉八
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17樓

2023-12-25 21:15

YH黃蜂 wrote:
冬天為了維持運動習慣有時會選擇慢跑
但是再冬天天冷的時候慢跑真的感覺肺快凍傷了
明明已經很刻意把呼吸節奏調成是小吐小吸
但還是很容易因為天冷的關係沒辦法跑很久
不知道這是我熱身不夠還是肺部正常的反應
想問問大家有什麼解決方法嗎

不然就戴口罩

疫情年，
大年不知道初幾
就戴口罩跑個半馬

昨晚
就直接出門慢跑

kimowi

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18樓

2023-12-26 9:46

台灣冷的天數短
冷的時候就戴口罩跑囉

哲憫

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19樓

2023-12-26 19:09

冬天熱身真的要做的很充足