jcchiou wrote:
競賽, 從來不是什麼健康行為.
人各種肢體接觸危險動作不說, 催鼓心肺極限的行為, 就可能導致意外.
偏偏跑者經常為了證實自己對這項運動的熱愛, 努力想讓自己變強.
希望破PB, 渴望上凸台.
殊不知變強跟變健康是衝突的,
當你一心求快的時候已經失去初衷.
中肯............
運動有益健康，但是「競賽」就不是有益健康了。
魚和熊掌，不可兼得。
Bookwarm 常見的心率區間計算方式有最大心率法MHR%與儲備心率法HRR%。近年研究發現以儲備心率法更能精準掌控訓練強度，依照自己的最大心率與安靜心率得知儲備心率，算出心率區間，定義出心率訓練的6種訓練強度
最大心率法區間不夠準確, 誤差太大, 畢竟每個人安靜心率不同, 直接用最高心率估算百分比誤差太大, 近年跑步訓練已經沒人在使用了, 大家都用 E M T A I 幾個區間做跑步訓練
你的邏輯和觀念需要檢討。
台灣氣候非常兩極 .台灣冬天的體感溫度 是比國外乾冷下雪的內陸國家還要冷 .
胡說八道，是有多兩極？下雪比較不冷？跟誰比？
又選在人體溫度最低的凌晨開跑. 不是我在凸操,如果沒有好的場地.
臺北馬是台灣少數通過AIMS/IAAF賽道認證的賽事。如果要用世界田徑總會對於好場地的標準對比你對於好場地的標準，我會選前者。
那不如舉辦在室內體育館內舉辦繞圈競賽就好
找個5,000人可以在室內用時速10公里跑步繞圈的安全場地出來，願聞其詳。
一來避免那種一大早最不適合人體運動時間.
哪裡來的學術資料說一大早不適合運動？
二來避免交通與意外發生.
台北馬的賽道經過認證，時至今日我倒是沒聽過交通意外。
今天如果真的有人掛了. 是這活動想要的結果嗎?
不妨告訴你台灣馬拉松比賽已經掛過很多人了，但運動競賽是自己的選擇，成年人對自己負責，真的不需要你這種鍵盤嘴砲俠來瞎操心。
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