5分速穿碳板鞋沒什麼幫助吧, 可能會讓小腿更疲勞, 更容易受傷如果配速可以穩定跑到 4分半內, 再來考慮碳板鞋買 Pro3 不如去買 costco 現在特價 1399 的 Saucony 運動慢跑鞋我感覺跑 4分速滾動推進感都不錯, 4:30 - 5:00 配速我都跑過, 蠻好跑的