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想請問慢跑時的感覺

咪虎雙寶
個人積分：3091分
文章編號：87330957

3091分

11樓

2023-04-25 14:06

也是初學者剛入門也是剛進入10K

也是一樣若干公里後會很累

但也有時若干公里後會很順

累的時候就休息一下拉拉筋再繼續

不然就慢慢走一小段路休息再繼續

順的時候就繼續向繼續慢跑

前面有人提過了不必要突然興起挑戰速度或挑戰距離

慢跑是跟自己挑戰循序漸進路永遠在那腿只有一雙受傷都是不值得

kiumiuca

kiumiuca
個人積分：5分
文章編號：87334416

5分

12樓

2023-04-25 22:59

我以前騎車也這樣的情況。但是我沒想那麼多，我當時覺得可能就是熱身的問題吧。所以我現在每次跑步之前都會先拉伸10分然後在做動態熱身。有這麼做之後感覺有好很多。基本上開跑就可以跑出順暢感。建議你可以試看看跑前熱身。

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