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足底筋膜炎

你的小腿內外側太緊繃導致足底筋膜炎...
你要是有筋膜槍....
可以每次跑完就認真地花時間按摩小腿內外側...
就是膝蓋以下的小腿肌肉都要按摩到...
我都是邊看電視追劇或看YT用筋膜槍按摩...
一開始按摩會很痛....按摩小腿內外側一段時間之後....
足底筋膜炎就可以痊癒了...
我有段時間就是這樣...
就是跑完沒去按摩小腿內外側導致足底筋膜炎..
去腳底按摩或是自己買按摩槍打腳底湧泉穴、膝陽關試試,我之前有跑過類似症狀,之後改變腳掌落地位置就改善了。
自費 體外震波,然後多休息。
他是一種先破壞 在修復。

好了以後加強肌力訓練。復健師都是這樣說......

不放心可以挑有隊醫經歷的醫師。
也曾經得過足底筋膜炎,做過許多復健(電療,微波,熱療....)都成效不佳,直到『骨震波』才真的有效的解決與改善,但重點還是要增加核心力量與腿部力量,否則很容易復發。
http://mypaper.pchome.com.tw/news/arvin1688/
去復健科看看吧~
最好還是先去治療好啦,不然到時候變更嚴重就糟糕了
足底筋膜炎應該用震波治療會有改善
可以問問看古亭的適康診所,我在那邊給劉院長做震波治療真的滿有感的,醫生說他們家的儀器是新型的,震波幅度比較強,效果比較好
我大概打兩三次狀況就幾乎完全好轉了~
震波 比較強弱,這是很........笑
不是開最強的就最好,開到最強,肌肉承受的住嗎? 震波都能擊碎結石。

還不如去大醫院,自己被騙,還有得討。

根據01的傳統,還是吃吃保健食品,或是看看中醫。
不是很嚴重,自己休息就會恢復。

很少人會特別去找復健科 然後有帶過中華隊,出國比賽。

打這種自費(ESWT),好歹也先看過超音波圖吧有沒有好,如果只憑患者的感覺,真的是神醫。

懸絲診脈
減少跑量,或是完全停跑,有足夠的恢復修補時間,可以自我痊癒。
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