消除運動後的肌肉疲勞好物分享 (第2頁)

saborino

saborino
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99分

11樓

2022-09-22 18:20

感謝分享～建議樓主可以可以試試立適得
因為我之前也是爬山膝蓋容易痠痛，但有穩定在吃後改善不少

MSJC

可以請問您吃多久見效有感呢？謝謝

2022-10-19 19:44

rageurdream8

rageurdream8
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782分

12樓

2022-09-22 18:45

多吃含以下營養素的食物也有助於恢復疲勞、修復肌肉微創：

維生素D(修復骨骼&神經肌肉、促進細胞生長、調節免疫功能、減少發炎反應) :陽光、魚類、菇類。
OMEGA-3(抗發炎) :深海魚油
莓果類 :抗發炎、抗氧化、增強免疫功能、預防心血管疾病

ddmaymay

ddmaymay
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41分

13樓

2022-09-23 15:34

修復肌肉真的需要時間，身體保養好才能完成教練的菜單😆
我自己做重訓後也都會補充蛋白質跟保健食品，最近在吃立適得，覺得運動後關節比較沒那麼不舒服了，推薦樓主試試

MSJC

請問您吃多久見效呢？

2022-10-19 19:43

katieass12789

katieass12789
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346分

14樓

2022-09-28 14:21

看起來不錯
但看樓主的飲料好像是有套冰塊下去的？
好像有說法是說剛運動完不要喝冰的比較好喔

黃曉媲

黃曉媲
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15樓

2022-09-29 8:37

謝謝分享～

姊姊1428

姊姊1428
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155分

16樓

2022-10-13 18:00

感謝推薦

vicvicwang

vicvicwang
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184分

17樓

2022-10-14 22:03

謝謝分享!

joeckyeung

joeckyeung
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17分

18樓

2022-10-18 19:51

牛奶不錯的

MSJC

MSJC
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79分

19樓

2022-10-19 19:41

這一樓有兩位推薦立適得耶⋯Google 後怎麼覺得很眼熟！回家翻了一下去年田中馬的贈品（兩盒），還真的是耶⋯結果過期三個月了⋯⋯
最近變天，渾身關節不太對勁，酸又卡⋯
來試試看，是不是真的能有所幫助⋯

chichico

chichico
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1094分

20樓

2022-10-22 15:14

大推滾筒