蘇妲己 wrote:
大家也提到飲食要控制的部份，
可是本人在想的是，
如果飲食不變的情形下，
做了平常會消耗熱量的運動or一些小運動，
這樣子是否可以把飲食控制撇到一邊呢?
謝謝大家。
如果不討論健康功效
單以短期減肥為目標，要瘦下肚子的肥肉
老實說
飲食控制的效果，遠大於運動
有做一些小運動，但是把飲食控制撇到一邊
這樣，只是胖的速度會慢一點而已
決心要瘦下來的話，先慢慢養成每天都會運動的習慣
不只是消耗熱量，體力，精神，氣色都會變好
飲食控制並不是要餓肚子
可以先從168開始，慢慢養成健康的吃飯方式
飲食控制並不是想吃的都不能吃
不要天天吃就好，可以改成1~2個禮拜吃一次
加油，你一定可以做到的
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