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有人使用過氣功跑法嗎？還有一種跑步策略跑走跑？

xman737

xman737
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11樓

2022-12-29 14:37

iuse925 wrote:
我這次在2022太魯...(恕刪)

請問樓主這次破PB，有再度延長跑步的時間然後再走路嗎？

Byran0021
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12樓

2023-01-14 10:47

就是一種練習自我覺察的能力，每個人都不一樣，第一次聽到好有趣👍

pokingrun
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13樓

2023-01-15 0:15

跑走?
https://www.jeffgalloway.com/training/run-walk/

adw0204

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24分

14樓

2023-03-01 18:33

跑跑氣功班？呵呵當兵最多四公里就能熱身到感覺到身體氣流～至於四十多公里後面都是多跑的損耗身體的潛能不建議身體是有限的

altoph

altoph
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15樓

2023-03-03 20:27

iuse925 wrote:
我這次在2022太魯...(恕刪)

這種跑法基本上是拿來慢慢增加每次跑步距離用的
例如：
1、跑2分鐘→休息，循環直到想跑的距離目標為止。
2、拉長為跑3分鐘→休息，循環直到想跑的距離目標為止。
3、重複上述動作，直到可以一次跑完想跑的距離目標為止。這樣就可以慢慢的拉長一次慢跑的距離了。

「慢」跑是跑開心的啦，所以只要開心就好，安全跑完全程其實也是不錯的選擇。
不過，基本的準備還是要準備好就是了。

被民主、被言論自由、監督人民、大內宣、性騷擾，真是「共規綠隨」。挺台獨，去當兵。

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