雨天不想濕鞋，那就光腳跑。赤足能力解鎖，鞋子雨天是累贅，跑師大操場10公里，44分47秒 (第2頁)

奸20戰雞

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樓主

2022-03-26 23:47

dan0918 wrote:
這種事我也做過下雨(恕刪)

很難講，因為脫鞋跑，力量會有所保留，畢竟心裡還是毛毛的，
但雨水會讓身體冷卻，那天15度，我甚至感覺不出有流汗，因此血流充沛，不會熱衰。

我穿鞋跑是跑到47分，不過那是在中和運動場，人太多擋道。

cavin lee

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12樓

2022-03-28 15:38

可以到三重體育場跑看看, 下雨時都沒人.
應該也不會有人管你穿三角褲跑.
跑道是PU的, 也看過有人赤腳跑, 不過還是要小心.

不管你走台北橋或忠孝橋到運動場都蠻方便的.
機車的話, 運動場周圍都有停車格.
汽車的話, 運動場周圍也有停車格, 但要碰運氣.
運動場本身有地下停車場, 旁邊還有一個立體停車場.

跑的時後遇到下雨我還是會跑完, 但碰到下雨的時候就不出門了.
這兩天可以考慮下雨去跑看看, 不過沒你的速度.
這個時間我7K都還沒跑完....

奸20戰雞

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樓主

2022-03-28 19:19

cavin lee wrote:
可以到三重體育場跑看(恕刪)

感謝，三重對我來說比新莊近，
過個新北大橋就到了。

cavin lee

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14樓

2022-03-29 0:13

晚上剛好有空, 順路就過去跑了一趟, 順手也拍了一些照片.
跑了6K, 大概有踩到兩次石頭或PU顆粒, 大概是PU顆粒的大小.
周圍有種樹, 所以有少許的落葉, 中內側跑道偶爾會有幾片.

晚上大概快9點來跑, 大概有5-6個人在走.
10點多走的時候, 大概剩2-3個人.

因為沒有半夜來這邊過, 所以不知道晚上有沒有關燈.
最晚只待到11點左右, 都還是有點燈.

中間草皮每年3-5月都有在養護, 會圍起來.

奸20戰雞

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樓主

2022-03-29 0:51

cavin lee wrote:
晚上剛好有空, 順路(恕刪)

感謝，感謝，遇到像您這麼熱心的，真是三生有幸。

真佩服您身體例行，親自做一遍，01有您真好。

人帥心地也善良。

光腳跑, 一週最好一次就好，太常跑會有足底筋膜炎的可能。

cavin lee

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16樓

2022-03-29 20:36

奸20戰雞 wrote:
感謝，感謝，遇到像您(恕刪)

正好我也在考慮下雨天的運動~
過年那陣子都在下雨, 差不多有一個月都沒跑步.
這次託你的福, 又多了一個運動方式.

我跑步都是跑一休一, 以前受傷過, 現在都很小心.

dan0918

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17樓

2022-04-03 15:55

奸20戰雞 wrote:
很難講，因為脫鞋跑，(恕刪)

忘了這篇如果照赤足的理論
赤腳會更偏前腳掌著地肌力夠的話
觸地時間更短所以更快

但理論就是理論
還要看現實狀況跟個別差異
我只知道我穿sen
10k可以快個30 40 秒

奸20戰雞

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樓主

2022-04-03 17:07

dan0918 wrote:
忘了這篇如果照赤足(恕刪)

sorry，有一點我沒說，用赤足跑完後隔天最好休息，
不然會有一點足底筋膜炎的情況，
硬要跑還是可以跑，只是就不太敢衝了。

我後來(這週五)穿拖鞋，同樣是師大，
的確是跑不到45分內，大概是空腹沒吃飯所以沒體力。

而且創紀錄，要很低的溫度，約15度，
我現在很挑場地，因為跑步如果吸到汽機車廢氣，回家會咳很久，
目前發現唯一不靠馬路和高架橋的田徑場只有政大，只是政大田徑場跑道的PU是條紋狀的，
不確定會不會受傷，因為以前光腳跑過台北田徑場的PU也是條紋狀的，那時就受傷了。

師大田徑場下面有停車場，
廢氣會從地下抽到田徑場，讓我回家咳很久。