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【勸世文】戶外跑步千萬不要忽略空污

Motor123 wrote:
有時上班會經過,看到(恕刪)


真的,我只有在自由廣場跑過一次,
其他時間都在河濱,我也不跑公園的,
像是大安森林、228、青年公園、台北田徑場,這些都是四周環馬路,
很奇怪的是,連台北田徑場外的人行道也有人跑。
請問你最常跑的路線旁邊有大量的汽機車嗎?
祝早日恢復健康
kuoshun1978
kuoshun1978 樓主

我習慣出門跑到預定的學校或公園後,繞著公園或學校的外圍繞圈跑,雖然我清晨出門居多,但車輛還是不少。

2021-11-24 21:41
wahaha2340

覺得大安森林公園空氣還不錯的,你可以開車到坪林烏來的山上運動,順便把車窗打開換換氣,回程車窗關緊不要開,直達大安森林公園,體會一下差異有多大。

2021-12-28 10:48
旁人也跟我講過很多次
空汙不要外出運動
但總是不以為意
看到樓主的例子
真是嚇到了

很謝謝樓主的提醒
以後紅色警戒
會忍住不出去外面跑了

祝樓主早日康復
kuoshun1978
kuoshun1978 樓主

謝謝,挨這一刀真的很痛。我個人覺得運動仍是利大於弊的,只是以後我會挑空品好的時候才到操場或校園內跑步,儘可能的避開空污,空品不好就跑室內跑步機就好。

2021-11-24 21:45
奸20戰雞 wrote:
真的,我只有在自由廣...(恕刪)


田徑場外圍人行道很好跑啊,比起田徑場繞圈運動傷害比較少。

空污主要是看時間吧,我凌晨四點跑了好幾年了,北部要遇到空氣不佳的日子,手指頭都數的出來....

不過南部是真的慘,這幾年過年回屏東,大概過彰化雲林整個天空就一片灰,只有在高空才看得到陽光,要更往南快到墾丁才有可能遇到藍天白雲......

用愛發電,人民自己的選擇,那也沒辦法。
如果一週跑五天,每次跑一小時,
一個上班車程半小時的摩托車騎士,理論上這時侯空氣還比較差,
兩者每天在外面吸癈氣的時間大致一樣,
其實我想了解的是空污與肺腺腫瘤的相關性,
如果是正相關,台灣有幾百萬的摩托車騎士,應該會有不少的摩托車騎士得肺腺腫瘤吧?
不知道有沒有這種統計資料,郵差,快遞人員和來自於市區的馬拉松選手的肺部疾病中獎率比較,
有人說抽煙容易得肺癌,但有些人抽了幾十年也沒得肺癌,有些人不抽煙卻得肺癌,好納悶

我自己是都跑體育場裡的田徑場或郊外,不跑市區馬路旁邊,純粹不喜歡吸到癈氣而已
XaosLin

跑步是大口吸,有差的

2021-12-19 20:03
先祝樓主早日康復!

不過我總覺得,空污致癌是既定事實,那其實應該在戶外都有危機,跟跑步走路騎車應該沒有正相關才對。

不過這只是我個人的粗淺想法,不認同也罷,不必爭論。

最後再祝樓主早日康復!
先祝樓主身體健康,感謝好言相勸,我幾年前愛上跑步,也跟跑團一起訓練,可能是核心肌群不夠強,再加上打羽球及工作勞損,身體有3個部位一直酸痛,停跑了三年之後,現在慢慢開始跑了,一次只敢跑個2k,現在有點後悔當初為什麼不跑少一點
我習慣前跑會先查空污品質,有次早晨起床忘了查,到了出門發現天空霧霾嚴重,立馬回家睡回籠覺
南部非常有感
秋冬開始空氣品質明顯變差很多
戶外慢跑真的不建議
尤其是跑在平面道路上
長期對身體是會有影響的
可以換成去健身房或是游泳
版主是好人,我建議最好平時練跑以操場為主,遠離馬路,有些操場四周圍還有種樹,吸收廢氣,也比較不傷腳,想跑馬路,偶而參加一下路跑,話說台北馬驗收馬又要到了,跑友們加油
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