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15歲配速6分半，心率194會太高嗎？

timdcbax

timdcbax
個人積分：120分
文章編號：80706818

120分

11樓

2021-02-07 2:31

我也是戴華米手錶
戴鬆戴緊心率就差很多
錶的數據可能也有點問題
天氣冷心跳飆到200也沒有不適
感覺不太合理參考就好以身體為準

瘋狂阿豆
個人積分：30分
文章編號：80712738

30分

12樓

2021-02-07 21:30

個人淺見供參考
1.不是綁胸前的軟式心跳帶，心跳數值不是很準，而且小米的心跳數值很不準
2.你的年紀很輕，如果沒有疾病，在跑步時沒有不適，可以嘗試放慢一點，距離拉長一點，一次運動時間慢慢拉長，拉長到30分鐘起跳
3.減肥主要是飲食控制，運動是可以幫助改變身形，依運動不同身形也就不一樣，阻力運動對減肥會有很大的幫助
供參考

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