一般跑步機的前後各有一隻滾筒,跑步機的速度是以滾筒外徑的切線速度來換算的,基本上速度是有一定的參考價值,誤差不大,有差別的是在跑步機上跑步跟在一般路面跑步,消耗的體力不同,在跑步機上能跑的時速不代表在平路上能跑一樣的速度。現在跑步機的速度大多以時速(公里/小時)表示,3分鐘跑1500公尺(1.5公里),表示1小時跑30公里,若要在跑步機上跑一樣的速度,就是設定速度30。