Tony Hung 0196 wrote:
以前我上班時, 下午到了4,5點, 就低血糖了
後來開始調整我慢跑時間, 從晚餐後, 休息一下再去跑步
後來改成下班後先去跑步, 在吃飯
結果竟然很久沒發生低血糖現象
所以現在我都是早上早餐前先晨跑, 會是晚上晚餐前去跑步
跑起來比較輕鬆
你要先知道什麼真的低血糖
血糖要低於70mg/dL以下才是低血糖喔！
這是我有幾次做禁食又去跑步的血糖數據
我這個才是低血糖
但我覺得身體習慣之後 反而餓的很舒服
身體會有機制會盡力維持血糖不要低於70mg/dL
降到70以下 身體會去分解脂肪來提升血糖
50-70左右都算是可以接受的範圍
糖尿病30問基礎篇–(12)肚子很餓很餓就是低血糖嗎?
我從連結中提些文字：其實低血糖有分成兩種，相對性的低血糖和真正的低血糖。我們先來看相對性的低血糖: 這種狀況最常出現在剛開始治療糖尿病的患者，假設患者原來平均血糖都是在300mg/dl甚至以上，經過治療後，短期內血糖下降幅度過大，就會常常覺得餓、很餓、非常餓，但測量指間血糖時，往往又還正常或甚至略高，這就是相對性的低血糖。
會感覺到飢餓感、心悸、手抖、四肢無力，其實說穿了就是血糖降低帶來的影響而已
大腦不習慣血糖降低
但不是真的血糖低，只是相對性的血糖低而已
