心律飆高 (第2頁)

showpay

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11樓

2020-04-28 10:20

Tcyu1990 wrote:
剛開始跑心律約140多（六分半至七分速），在過了約5k後心律就會開始逐漸昇高（170-180左右）

我用Scosche Rhythm+，
每次只要低電量，
心跳也會突然飆升到160-190，
但是按自己跑步的狀況推算，
大概130-140之間....
只要重新充飽電就回復正常，
看看是不是電池效能變差了....

axr6902421

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12樓

2020-04-28 10:56

Tcyu1990 wrote:
小弟跑齡約八個月，每(恕刪)

心律170~180根本不喘只有兩種原因

1.你是天生的跑步奇才!

2.你的錶壞了!

wkh2006

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13樓

2020-04-28 11:00

hcp04201419 wrote:
看醫生吧！(恕刪)

+1
做運動心電圖
運動時血壓也要監測

paultseng2002

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14樓

2020-04-28 11:12

用年齡換算的最大心率參考就好，每個人身體素質都不一樣。而且也很有可能是手錶不準。自己跑得很舒服就好，如果超過身體負荷自己會有感覺。

kohk

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15樓

2020-04-28 11:13

Tcyu1990 wrote:
我今年30，換算最大(恕刪)

建議還是使用標準的方法測心率
每個人心臟大小不一樣，效率當然也不一樣
我也30歲，實測最大心率206，靜止心率49
儲備心率計算的話區間3就160了，每次跑170~180都算常態。

撇除手錶準確性，5K後相同配速但心率飆高是正常現象，這叫做心率飄移，也是體能的一種指標。
有興趣可以google看看。