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Easy run? 輕鬆跑的定義？

astonisher
個人積分：317分
文章編號：77228129

317分

樓主

2020-04-16 22:48

cena028 wrote:
也許是跑步姿勢的關係(恕刪)

平常步頻大概175+- 如果輕鬆跑會165+-(應該是為了降地跑速連步頻也一起降低）
刻意降低跑速又要提高步頻的話感覺像‘快走’，不像慢跑了

start95

start95
個人積分：2050分
文章編號：77230037

2050分

12樓

2020-04-17 7:33

astonisher wrote:
小弟跑步接近半年，平...(恕刪)

我一開始的輕鬆跑，跟老人走路差不多。這樣從五分鐘，堅持到五十分鐘。

一周後漸漸的，速會變快，我現在輕鬆跑是7分鐘/公里。有時是6分。

剛跑前半年，我自認6分/公里，我不可能的。

現在停了一年，沒有天天跑，約兩周一次，也還在7/6分數，跑13公里喔！

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