椎間盤突出可以跑步嗎?? (第2頁)

靠邊滾

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樓主

2020-04-07 20:21

panxingjuan wrote:
我個人是輕微椎間盤突...(恕刪)

我個人則是屬於嚴重的哪一種

leecheelin

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12樓

2020-04-08 8:14

復健效果跟止痛藥一樣
只能短期間紓解疼痛
沒辦法從根本解決椎間盤問題
剛做完舒服些
時間點過了又一樣了
朋友復健了10幾年
症狀愈來愈嚴重
神經壓迫到無法入眠
最後連走路都有困難
後來沒辦法還是選擇開刀解決了所有問題

至於非跑步不可這種運動型腦啡上癮
或許可以問問醫師
有沒有其他器械式取代方式
例如:腳踏車踏步機橢圓機....之類的
減少運動造成的傷害

LeeFred

LeeFred
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13樓

2020-04-08 16:51

正確的跑姿(慢跑)是不會傷到椎間盤的，跑步之前請先確定腰部沒有狀況再去跑

開跑前確實的做好拱背熱身再去跑應該就沒有問題

哈顆顆

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14樓

2020-04-08 16:55

問醫生比較準吧，雖然很懂那種想運動卻不能動的痛苦
但還是先以身體健康為主

迷航

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15樓

2020-04-09 7:02

leecheelin wrote:
至於非跑步不可這種運動型腦啡上癮
或許可以問問醫師
有沒有其他器械式取代方式
例如:腳踏車踏步機橢圓機....之類的
減少運動造成的傷害

別跑，橢圓機滑步機+1

新890

新890
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16樓

2020-04-09 10:55

我也是病患之一

雖然已經做過微創手術清除軟骨

但若姿勢不良或久蹲腰一樣會痠痛

當初手術完後醫生建議騎腳踏車或飛輪，切勿跑步

供你參考

靠邊滾

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樓主

2020-04-09 12:15

新890 wrote:
我也是病患之一雖然已...(恕刪)

ok

靠邊滾

靠邊滾
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樓主

2020-04-09 12:15

迷航 wrote:
別跑，橢圓機滑步機+...(恕刪)

ok

Howard_Z

Howard_Z
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19樓

2020-04-10 13:35

練蹲下就好了，不貪多只求少量多次持之以恆。
比如說每次蹲10下，每天蹲3~10次，整年不間斷。

建議還是別用物理治療拉開腰的方式，時間久了只會更嚴重。
因為身體自然的調整是因為錯誤姿態或不足的肌力而做的保護機制，
外力去將這個部份拿掉以後，拿真正的原因就直接傷害到身體了。

運氣好，能找厲害的太極拳老師教學更好，
從根本解決脊椎問題，之後就可以去跑步了。
(因為已經知道以前的姿態哪邊錯了，而且已經有能力、肌力調整回來。)

哥普拉

哥普拉
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20樓

2020-04-10 20:22