發達88 wrote:
以前不響的.
...(恕刪)
以前跑步不響現在響?
又換新鞋子馬上就聯想到鞋子的問題。
我穿過MIZUNO，ASICS，BROOKS，SAUCONY，UA，ADIDAS...
其中有慢跑鞋、路跑鞋、比賽鞋。
平常跑步也都沒聲音，但唯獨新買的Asics ds trainer 24的腳步聲非常大!已經累積過100K還是一樣。
跑步聲響和鞋子有很大的關係~
至於跑步方式，有參考跑步該怎麼跑一書。
但姿勢跑法的爭議很多，該前腳掌先著地還是腳跟?
其實當步頻超過180，很自然就會前腳先著地，腳跟在著地之前就會再拉起。
天生就會跑一書也提到，赤腳跑才是最自然的。
不妨到操場PU跑道練習一下赤腳跑，
你會發現你的腳掌會先由外側著地然後向內側轉，腳跟只會輕點地板後拉起。
步頻增加步輻縮小，沒有鞋子的保護，自然而然地膝蓋保持微彎吸收地面的衝擊~
zoom fly往前的推動力沒感受到, 不過鞋底很寬很厚就是了. 上一對nike因為鞋頭窄, 可能又因為腳內側先著地受力, 那時兩腳波子骨給夾到出血, 迫切需要另買一對, 然後試過店鋪裡所有的nike鞋, 沒一對有向前推動力. 其實幾年前是有這樣的鞋的, 有的是往前推, 有的是在腳中心加一小塊彈性墊, 腳落地時恰好承受了力, 很好玩, 鞋子都能玩出這麼多花樣, 就是不知道這兩年為什麼不出, 最後才選了zoom fly , 至少夠寬不夾腳, 夠厚震動的沒那麼痛.
夏天在家會光腳, 但出外的話, 尤其是跑步的話............
太刺激了...
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