s9209122222 wrote:
阿……但這個博士自己...(恕刪)
我不太懂，你所謂，腳無法落地在重心正下方是什麼狀況
當然沒有人可以很精確的落在身體重心的正下方
這個論點主要是要你不要過度跨步，用腳跟著地，而造成的煞車效應
至於步頻180的問題，你也許只看youtube的影片
徐教練是在課程建議學員，以180為練習的目標
但隨著個人不同，速度不同，實際上會落在170-190都是很正常的
甚至有人，190-210，跑得很有效益，那又何妨
那個醫生，自己也有看丹尼爾的跑步方程式那本書
那本書，也是建議以步頻180為練習的目標
180的重點，是觸地時間短，而且心跳在一個可接受的範圍
180只是一個統計菁英跑者的步頻的一個平均值
這些菁英的跑步經濟性最佳的情況下，所得出的數值(詳見丹尼爾的跑步方程式）
步頻180如果對你造成心跳很高，那慢一點170，也是可以
如果190，你的心跳撐得住，那就用190
我覺得，不要只是看影片的片段，就斷章取義
徐教練的這個演講不錯，有點長，有空看看：
https://www.youtube.com/watch?v=N1yqZ2l7iJw
如果真的覺得這個跑姿，你不喜歡，不適合，就換別的吧
也沒必要說的人家好像騙子一樣
