每個團體用法不同.像我這邊跑的, 4.00~4.99都算四分速啦, 無條件捨去XD基本上能用四分速慢跑的, 都是高手了, 半馬能100分鐘左右跑完, 超強的啊.七分速, 陪小孩跑.六分速, 邊聊天邊跑五分速, 平常有氧訓練.四分速, 全身器官都會抗議....