沒錯啊，內文如下：當血液將胺基酸運送到腦部時提供腦部使用時，必須經過一個關卡，這個關卡可以開放三個通道給胺基酸通過，但各通道均有限制胺基酸的種類；有趣的是，為了順利進入腦部，胺基酸間也會形成競爭的現象，例如在色胺酸要進入腦部時，支鏈型胺基酸（BCAA）會爭相進入，以阻擋色胺酸進入；色胺酸為腦內生成血清素的物質，減少色胺酸就等於降低血清素的量。血清素是會讓人產生疲勞感及睡意的神經傳遞物質，因此血清素的生成量減低，自然就可以達到提振精神的效果。話又說回來，想要讓失眠的人一夜好眠，不妨試試增加色胺酸的攝取。
