二、天生頭怕冷，我就是，風大或天冷或狀況差時，請戴帽子跑步
個人不喜歡鴨舌帽，偏愛魔術頭巾（家裡約有15條）便宜嘛
三、跑步治百病，歡迎加入-馬拉松世界大家族，有了數據跟一堆人按讚加油，自然就會進步
kding0818 wrote:
以前都沒有運動習慣...(恕刪)
我長年都有這困擾~總結狀況大概就是
天氣太熱.強度拉太高.前晚沒睡飽.身體狀況不佳.....
都會在跑完約2~4小時間開始頭痛
我習慣空腹晨跑然後再進食
最近試著跑前吃一顆葡萄糖錠狀況有改善不少
然後又試著降低強度頭痛的機率又減少許多
剛開始那幾年也有網路搜尋"跑步 頭痛"結論各家不一
而且每個人身體狀況不一樣也試過許多方式依舊無法避免
只能慢慢尋找適合自己的步調和方式
減少發生的機率
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