我算是最懶惰的運動方式了,一周4-5跑.
跑齡3年,半年快走.{15分鐘走到1小時}.
才跑得起來,是因為看了超慢跑的影片.
據說比快走還有效的減脂運動.我前半年就是用15-11分數在跑6公里的.
也沒被人笑過啊,到現在10K都跑不進1小時內.
運動就是讓自己健康嘛!還可以減壓.
我還常一次休息2周過{鼻炎},一個月常只運動20天而已.
這10個月更是變成1小時徒手健身,一小時跑或是走.
還不是減了10多公斤.瘦了好幾吋腰圍.當然也歷經個種痛感或是抽筋.
真的跑那麼慢也會抽筋,各種痛.初期還會腰酸背痛.
運動就是讓自己活動活動阿,下雨颱風我想跑就去跑(反正都會濕).累就去玩或是睡覺阿.
現在我都能負重{16KG}爬山{6K},還是負重拉單槓4次.
還是保持累就不出門了,有時覺得累還是出門.到地方後又生龍活虎的.
加油喔!
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