討論群組

2

怎麼跑不傷膝蓋

fakehowfun
個人積分：3分
文章編號：71636087

3分

11樓

2019-01-07 15:11

姿勢很重要的啊

lj00lj88 wrote:
怎麼跑不傷膝蓋怎麼...(恕刪)

iamloser

iamloser
個人積分：637分
文章編號：71646952

637分

12樓

2019-01-08 11:54

一縷之唸不鎖情關 wrote:
不要跑不傷膝蓋不要...(恕刪)

雖然也很想這麼說
但肌肉以及跑步姿勢才是不傷膝蓋的重點

jobba

jobba
個人積分：845分
文章編號：71650127

845分

13樓

2019-01-08 15:52

fakehowfun wrote:
姿勢很重要的啊...(恕刪)

很多阿婆，不跑步膝蓋也是壞掉。

flying899
個人積分：80分
文章編號：71685153

80分

14樓

2019-01-11 10:09

我膝蓋不太好, 跑時有時會痛. 對我來說怎樣跑比較不會痛? 步頻高一點, 腳觸地時間短(我鞋有裝footpod 可以量觸地時間), 身體重心上下振幅小(這也是用footpod量的), 腳落地時身體重心偏前一點.

阿總0531
個人積分：896分
文章編號：71688163

896分

15樓

2019-01-11 13:25

一縷之唸不鎖情關 wrote:
不要跑不傷膝蓋不要跑...(恕刪)

挑戰信仰。

等等有人拿一堆專家文章打臉。

跟你說跑步不傷膝蓋(啊不就是開始跑步才傷的。)

真的不跑就會好沒錯就是跑步受傷的。

適當適量就好。一直不會好就需要就醫。

但是有氧運動能改善心血管疾病。能動就多動。

2

X

X